aldrigmera

.

.

-
-

-

-

-

-

-

.

-

jättetråkigt, usch. Har ett stort prov på tisdag och jag kan verkligen ingenting så denna dag, som alla andra utav mina söndagar går till att plugga! Wiie! Nej haha, men fullt så tråkig dag blir det inte. Jag ska sticka iväg och träna senare idag, tänkte köra lite kondition.

-

Har inte käkat någonting än, funderar på att vänta tills det blir lunch istället. Är ändå inte särskillt hungrig ännu. Juste! Igår, år jag onyttigt igen. Skötte maten och så, men det blev rätt mycket godis mot kvällen. Så ja, får köra extra hårt idag för på tisdag ska jag väga mig! Ser fram emot det.

-

-

Kram, L. ♥

-

-

-

-

-

-

.

.

-

och det landade på cirkus 280 kcal. Känns som alldeles för mycket. Det blev 2 stekta ägg på en rostad skiva lingongrova med 1 skiva stekt bacon. Det va gott och mättande. Men kanske inte världens bästa frukost!

-

Jaja... tänkte i alla fall sticka iväg och träna idag. Inte utomhus tack och lov, utan på gymmet. Så ser fram emot det! När jag vaknade imorse och tittade ut genom fönstret så trodde jag att det var ett skämt. Tänkte bara "Nej.. inte snö. Nu igen".

-

-

Kram, L. ♥

-

-

-

-

-

.

.

-

Men ändå inte. För jag sa ju att 1 dag med onyttigheter i veckan är okej, så länge jag sköter resterande 6 dagar i veckan. Men det känns ändå onödigt för jag hade kunnat klara mig utan, och istället vaknat med en plattare mage imorgon. Åt lite godis, lite chips och en liten bit tårta... så runt 500 kcal. Onödigt!

-

Men men, imorgon är det en ny dag! Och jag tänkte göra den till en riktigt bra dag. Jag ska nog dra iväg till gymmet imorgon och bränna lite fett celler hade jag tänkt. Nyttig mat blir det också, inget onyttigt. Måste försöka komma ner till 54 kg innan tisdag! Det klarar jag, om jag kämpar!

-

Kram, L. ♥

-

-

-

-

-

-

-

.

.

-

på det här med att gå ner i vikt. Överallt på internet, bloggar, tumblr osv så ser jag massor med tjejer som ställer frågar till folk som har lyckats gå ner i vikt om hur de ska göra för att lyckas. De frågar "Hur har du lyckats gå ner i vikt? Hur gör man?". Jag har också gjort det, självklart, flera gånger.

-

Men svaret är enkelt. Förbruka mer kalorier än du äter. Väldigt enkelt! Om man äter en balanserad kost, med ordentliga men inte allt för stora portioner, skippar sockret, äter regelbundet och rör på sig så kommer man gå ner i vikt. Det är ingen gåta. En till viktig sak är att man inte ger upp för tidigt för att man inte får tillräckligt snabba resultat. För resultaten kommer med tiden, det kan jag garantera er.

-

Håller man på i en vecka och sen lägger av och börjar äta en massa onyttigheter igen så är det ju klart att man inte kommer lyckas gå ner i vikt! Men om man äter sallad, proteiner och långsamma kohlydrater och sen tar en timmes powerwalk varje dag, och håller detta i en månad så kommer resultaten!

-

Det som många verkar ha glömt bort när det kommer till att gå ner i vikt är att det tar tid. Det går inte att gå ner 5 kg fett på en vecka. Kanske i vattenvikt men det kommer ändå inte ge ett fint resultat. Jag läste i en artikel där en kostexpert diskuterade det här med att svälta sig och andra hårda dieter. Visst man förlorar mycket vikt snabbt, men det är främst vikt i muskelmassa och vatten.

-

Om man går ner i vikt snabbt genom att svälta sig så kanske man går ner 4 kg muskelmassa och 2 kg fett och vatten. Medans med en bra och hållbar diet med motion så kan man gå ner 3 kg fett och 1 kg muskelmassa. Visst, det första alternativet kanske ger dig en lägre siffra på vågen, men det andra allternativet ger dig en mycket snyggare kropp! Och det är väll därför de flesta av oss vill gå ner i vikt?

-

Kram, L ♥

-

-

-

-

Så sjukt sexig brud!

-

-

-

.

.

-

Vakande upp nyss och tog mig en mättande, god med nyttig frukost! Det blev: två stekta ägg (stekta direkt i pannan utan smör) som jag la ovan på en skiva rostad lingongrova + ett glas mjölk! Dagens planer blir tråkiga. Plugg står på schemat, djävligt tråkigt, men vad ska man göra. Orkar verkligen inte. Fy.

-

Igår gick riktigt bra med maten! Rörde mig inte ett skvatt igår, men jag åt åtminstone nyttigt och bra. Det blev inget socker och inget onödigt ätande. Sen när sötsuget kickade in senare på kvällen så rörde jag ihop en talrik med fil och upptinade frysta bär. Gott och nyttigt! Mycket bättre än en bit choklad.

-

Idag ska jag fortsätta på samma goda spår och i helgen ska jag även då göra mitt bästa, för på tisdag tänker jag väga mig! Sist jag vägde mig så visade vågen 55 kg, så jag hoppas på att hamna på 54 kg. Jag är för övrigt super taggad på att gå ner i vikt nu, för det känns som om jag verkligen kommer lyckas den här gången!

-

L ♥

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

.

-

Jobbigt att titta tillbaka i vikt planeringar i min äldsta blogg. Om hur jag skulle nått min målvikt på 45 kg för redan längesen. Det hände aldrig. Här sitter jag på sängen, nu i april, och väger mer än någonsin. Femtiofem kilon. Det är jobbigt och känns som om jag har misslyckats, men jag tänker faktiskt inte sitta och grubbla över det. Tiden är redan förlorad och gjort är gjort.

-

Jag är 166 cm lång och väger 55 kg, det ger mig mitt högsta bmi någonsin på 20.0. Min dröm vikt är att väga 45 kg. Då får jag ett bmi på 16.3. Om jag hinner känna att jag är nöjd med min kropp vid en högre vikt än 45 kg så tänker jag självklart sluta. 16.3 är ändå ett rätt lågt bmi.

-

Så mitt mål är att försöka gå ner 1 kg i veckan, eller åtminstone ett halvt. Jag tänker sluta med sockret på vardagarna helt. Socker är bara tillåtet på lördagar, och vid högtider/födelsedagar. Blir det så att jag råkar ta en fika med en kompis någon dag (ett undantag), så måste jag kompensera det genom att träna den dagen.

-

Jag tänker även försöka minska på kohlydraterna så gott det går, och öka intaget av protein och nyttiga fetter. När jag äter kohlydrater så ska de vara långsamma och nyttiga! Äta efter klockan 8 ska jag inte heller göra, och vatten ska jag dricka mycket utav. Minst 1 liter per dag, till att börja med.

-

Jag tänker äta mycket: gröt, knäckebröd, skinka, leverpastej, kaviar, frukt, grönsaker, ägg, grovt bröd, fil, yoghurt, bär, kesella och keso. Blir jag sugen på något sött, så får jag ta en skål med fil/yoghurt/kesella/keso med bär, och ibland kanke till och med lite honung.

-

Det här ska gå. Om jag håller det här så kommer jag kunna gå ner runt 5 kilo innan sommaren. Och det skulle vara super! Att väga 50 kg istället för 55 skulle vara toppen. Sen har jag tillräckligt med tid under sommarlovet att gå ner resterande 5 kg.

-

L ♥

-

-

-

-

.

.

-

Jag vet att jag inte kommer hinna gå ner tillräckligt mycket i vikt nu till sommaren, inte så mycket som jag vill i alla fall. Men bättra situationen (med andra ord min kropp) kan jag åtminstone göra. Jag har släppt kontrollen helt nu dom senaste 2 månaderna och jag ångrar det så himla mycket. Det har lett till en viktuppgång på runt 3-4 kilon.

-

Jag väger för tillfället runt 55 kg vilket är det högsta som jag har vägt på länge. Jag känner att jag måste börja bättra mina vanor och gå ner i vikt dels för att jag inte trivs med min kropp och dels för att det inte är nyttigt. Det är onyttigt att trycka i sig socker alla dagar i veckan och inte motionera alls.

-

Vad hände med "lördagsgodiset" egentligen? Med att man bara åt lite sött på lördagarna? Det sista jag vill är att dessa dåliga vanor kommer hålla livet ut, och att jag kommer förbli lite små mullig. Det vill jag verkligen inte. Därför kör jag nu. Till 100 %, så gott jag orkar. För att jag och min kropp förtjänar det bästa!

-

-

-