Heej finisar,
.
.
Imorgon..
-
så blir det knappt någon mat! Nej fyfan, jag tänker aldrig se siffran 57 på vågen igen. Aldrig. På måndag vill jag bli positivt överraskad, så nu jävlar ska jag knappt äta i helgen. Orkar inte väga så här mycket. Tänker försöka röra på mig mycket imorgon, inte träna men typ promenera.
-
Till frukost får det bli thé (0 kcal typ), till lunch ingenting alternativt en knäckemacka utan pålägg ifall jag blir vrål hungrig (35 kcal) och till middag blir det någon form av lagad mat. Tänker dock säga att jag inte är hungrig, och inte ta så mycket. Nu vill jag ner ner ner i vikt! ORKAR INTE VARA FET LÄNGRE.
-
Vill även bara säga till er att när jag skriver att jag tycker att jag är tjock och så, så är det endast min åsikt över min kropp. Jag mår inte bra av att se ut eller väga såhär mycket. Men jag känner tjejer som väger 60 kg eller mer men har sjukt tajta och snygga kroppar!
-
Så ta inte åt er av det jag skriver, om jag tycker att 57 kg är mycket. Det är mycket för min kropp. Har heller inget imot större tjejer. ALLA är fina. Faktiskt. På ett eller annat sätt. Jag vet även att jag inte är fet (jo ibland), men jag har fett som jag vill bli av med! Ville bara klargöra det!
-
Kram på er!, L.
-
-
En till bild som jag gjorde nyss! Det är kuligt att pyssla ihop fina
bilder med fina & motiverande citat. ♥
-
-
-
Hej random inlägg,
.
.
Känner mig riktigt..
-
peppad nu. Peppad på att lämna allt äckligt och onyttigt bakom mig. Peppad på att börja gå ner i vikt (har inte gjort det på 3 månader). Peppad på att äta nyttigt. Peppad på att äta så lite som möjligt. Vill bara ner i vikt. NU. Orkar inte väga 57 kg. Känner mig ful och misslyckad. Vill känna mig fin och duktig. Snygg. Smal.
-
Kram, L. ♥
-
-
Bilden ovan har jag gjort själv, puss på er.
-
-
-
Ledsen men peppad!
.
.
Fyfan fyan usch usch usch.
-
Vägde mig nyss, med kläder på.. 57.0 fucking kilon!!! ÅÅÅÅÅÅH jag orkar inte! Det är en månad kvar tills sommaren och jag har gått upp 3 kilon från min start vikt!! Vad fan är det för fel på mig?! Vem fan går UPP 3 kilo när de försöker gå NER i vikt?? Är nu på min högsta vikt, någonsin. Jag orkar inte.
-
Tänker knappt äta fram tills måndag morgon. Då tänker jag väga mig och ha det som start vikt och förhoppningsvis så kommer jag att ha gått ner lite vatten vikt. Vill starta på nytt, med en plattare mage och lägre vikt. Jag måste kämpa nu fram tills sommaren och även fortsätta efter det. Sommaren är ju trots allt 2 månader lång. Kämpar jag så hinner jag nå mitt mål på 48-50 kg till mitten av sommaren. Mitten av sommaren = P&L
-
Kom igen tjejer! Vi klarar det här, woop woop! Föresten, ska nån av er dit? (P&L)
-
Kram, L. ♥
-
-
-
-
-
Fredag,
.
.
Det är rätt jobbigt för tillfället..
-
för jag känner mig riktigt omotiverad. Jag vill gå ner i vikt, men jag orkar liksom inte anstränga mig. Jag önskar att jag bara kunde skärpa mig och köra sten hårt från och med nu och bara kunna rasa i vikt. Men det går inte. Jag orkar inte. Men jag vill. Fan ska jag göra?!
-
Åh snälla någon.. motivera mig ♥
-
Kram, L.
-
-
-
-
-
Hej igen!
.
.
Förlåt för den dåliga uppdateringen!
-
Det har bara varit så himla mycket på sistone. Långhelg, valborg, skolan osv. Kan egentligen inte skriva just nu, men ville bara säga att jag lever och har tyvärr ätit onyttigt på sistone. Ska dock börja äta bra idag.
-
Kram, L.
-
-
-
-
-
Söndag,
.
.
Hej förlåt för dålig uppdatering!
-
De senaste dagarna har tyvärr gått dåligt. Jag har ätit rätt mycket och framför allt valt att äta onyttiga alternativ när jag kunde ha valt nyttigt (Onödigt!). Men, idag tänker jag ta nya tag. Jag har redan ätit två små grova mackor till frukost (350 kcal), så jag har 850 kcal kvar att äta för.
-
Är för tillfället inte hemma, utan jag är och hälsar på släkt och jag kommer hem på tisdag. Då blir det invägning (troligtvis höga siffror) och sen blir det bara att kämpa ännu mer om jag någonsin vill nå mitt mål. "If you want it, work for it". För det är möjligt, men det är "bara" att kämpa!
-
Allt bra med er? Hur går det?
-
Kram, L. ♥
-
-
-
-
-
-
Fail..
.
.
Fan. ♥
-
Idag har inte gått så bra.. alls! Har ätit våfflor m nutella - runt 825 kcal (Vidrigt!! Tack jag vet), massor med potatis + en dammsugare. Så jag skulle tippa på att dagsintaget slutar på 1800 kcal. Alldeles för mycket. Fy. Känner mig jätteäcklig, men tyvärr ingenting jag kan göra åt nu.
-
Det enda positiva med dagen är att jag åt en bra och nyttig frukost (2 kokta ägg), och att jag har tränat. Körde cirkelpasset och blev riktigt slut. Tänker försöka köra den varje dag. Med tanke på vad och hur mycket jag äter så är det lika bra.
-
Ska även försöka börja promenera mer. Nästa gång (och alla andra gånger framöver) jag tar bussen hem från skolan, tänker jag gå av bussen några stationer tidigare. Då får jag en 20-30 minuters promenad beroende på hur tidigt jag går av.
-
Kan hur som helst inte göra någonting åt idag, men jag tänker ta nya hårda tag imorgon! Imorgon blir det 2 ägg till frukost, lite lite mat till lunch (mycket sallad och protein), och sen mellis när jag kommer hem. Sen blir det träning i 2 timmar och sen blir det middag. Enda onyttiga jag kommer få i mig imorn är vodka! Untz untz.
-
Kram, L. ♥
-
-
-
-
-
-
-
Peppad,
.
.
Nu är jag peppad! ♥
-
Körde nyss det här cirkelpasset, och jag fick verkligen igång pulsen. Det tog bara 20 minuter att göra och var rätt roligt för att bara vara styrketräning. Men det va också bra, för man fick igång lite flås. Så, jag kommer nog köra det passet 3 gånger i veckan.
-
Enligt matdagboken så brände jag 154 kalorier, vilket är riktigt bra med tanke på att det bara tog 20 minuter. Man behövde inte heller ha någon utrustning, utan jag kunde bara köra i vardagsrummet. Så det är bra! Känner mig riktigt trött i kroppen nu.
-
Har föresten bara ätit mat enligt lchf idag och jag har faktiskt kännt mig mätt. Vilket är riktigt skönt! Hade gärna följt det, men kan som sagt inte. Inte helt i alla fall. Jag har hur som helst ätit 535 kcal idag, och tränat bort 366 kcal. Så jag ligger med + på 169 kcal och kan alltså äta 1031 kcal till för att hamna på 1200 kcal.
-
Kram, L. ♥
-
-
-
-
-
-
Hemma!
.
.
Hej kära läsare! ♥
-
Ligger i soffan nu och kollar på "älskling du har blivet en tjockis", så himla bra! Haha. Kul att se hur frustrerade de blir på varandra! Men även inspirerande. Jag menar, de siktar ju på att gå ner 15 kg på 7 veckor. Skulle gärna velat göra det..
-
Har i alla fall sprungit och även duschat! Så jääkla skönt. Känns som om man har gjort något nyttigt utav dagen, och man kan liksom känna sig nöjd och ha ett gott samvete. Jag sprang då 3,3 km på runt 22 minuter, och det kändes inte fullt så jobbigt som det brukar.
-
Nu när jag kom hem åt jag 15 cashewnötter (ca. 60 kcal) och tog ett stort glas vatten till det! Och det är allt jag har fått i mig idag. Har kikat lite på den här hemsidan, och där står det lite om lchf kosten, och jag skulle så gärna vilja prova den! Men tyvärr bor jag hemma, och min familj äälskar pasta och potatis.
-
Men jag tänker åtminstone försöka utesluta alla kohlydrater i de måltiderna som jag får bestämma över, alltså frukosten och oftast lunchen. Middagarna kan jag tyvärr inte göra något åt, men så får det va. Tänker i alla fall göra mitt bästa och se om det blir någon skillnad på vikten!
-
Hur går det för er?
-
Kram, L. ♥
-
-
-
-
-
-
-
-
Onsdag,
.
.
Godmorgon,
-
igår orkade jag inte skriva eftersom jag hade en sån himla dålig dag. Det gick skit. Jag åt så galet mycket. Jag åt massor med mat och massor med tårta. Usch usch usch. Ställde mig på vågen imorse och jag vägde 56,5 kg!!! Nu ligger jag fan närmare 60 strecket än 50 strecket!! Jag orkar inte se ut såhär längre!!
-
Idag tänker jag inte äta någonting förutom middagen, den kommer jag inte undan. Känner att jag måste rensa kroppen efter allt skit från gårdagen. På torsdag vill jag vakna upp med en plattare mage och känna mig fräsch. Är verkligen inte sugen på att äta nu när jag är typ mätt från all mat från igår. Fy.
-
Jag tänker springa idag innan skolan. Börjar jättesent vilket är sjukt skönt. Jag ska ut och spring i minst 20 minuter den här gången. Spåret jag har valt är ungefär 3,3 km långt, så det kommer nog ta runt 25 min.
-
Nä, nu ska jag ut och springa! Stay strong,
-
Kram, L. ♥
-
-
-
-
-
-
Dagens intag
.
.
Idag har gått rätt bra!
-
Jag har tränat och ätit nyttigt och bra förutom nu på kvällen. Det blev spaghetti med köttfärsås till middag, alltså mycket kohlydrater men jag åt lagom. Inte för mycket eller för lite. Sen kom mamma in med ett fat på mitt rum, och på fatet låg en kanelbulle. Så ja.. den slank ner.
-
Jag skrev in dagens matintag och även träning på matdagboken, och jag har totalt fått i mig 1287 kcal (träning inräknat). Så jag har tyvärr fått i mig 87 kcal för mycket, men det gör inget. För jag överdrev lite med dagens kalori intag, vill hellre äta för lite än för mycket.
-
Men imorgon ska bli än ännu bättre dag! Det blir tyvärr ingen träning, men jag kommer sköta mig ändå. Det blir gröt till frukost, lite skolmat till lunch, 2 knäckemackor till mellis och (tyvärr) grillat till middag. Det kommer bli fläskfilé med ungstekt potatis och beanässås, och sen till efterrätt: tårta. Jag vill inte!! Usch. Men ska äta så lite som jag bara kan.
-
Stay strong.
-
Kram, L. ♥
-
-
-
-
-
-
Blöö
.
.
Så!
-
Nu har jag varit och sprungit! Det blev en kortare sträcka än planerat men jag är glad att jag tog mig i kragen och stack ut ändå. Jag hade en sån himla lust att bara ligga kvar i soffan med laptopen i knäet, men sen tänkte jag att man inte ska över analysera så mycket över om man borde springa eller inte. Det är bara att göra! Så jag gjorde.
-
Det blev runt 2 ½ km och jag sprang det på 18 minuter, vilket är en ruskigt dåligt tid.. men ja, jag rörde åtminstone på mig. Det var riktigt jobbigt att mentalt förberada sig för att dra ut, men när man väl sprang på spåret med musik i lurarna och frisk luft i lungorna så va det riktigt härligt! Planerar på att springa igen på onsdag och sen även på lördag eller söndag. Då tänker jag springa minst 3 km.
-
Kram, L. ♥
-
-
-
-
-
-
Ut och träna,
.
.
Vägde mig inte imorse...
-
men jag kan tänka mig att jag fortfarande ligger på 55 kg. Har bestämt mig för att den här veckan ska bli riktigt bra! Jag ska sköta maten och även träna 4 gånger hade jag tänkt! Åtminstone 3, men allra helst fyra. Ligger för tillfället i soffan och ska resa på mig strax för att dra ut och jogga! Det får bli 3 km idag. Taggad!
-
Hur går det för er?
-
Kram, L. ♥
-
-
-
-
-
Matdagboken
.
.
Ett tips till er som inte vet..
-
Så finns det en jättebra hemsida som heter: matdagboken.se. Där har man en matdagbok där man kan lägga in allt man ätit under dagen och räkna ut hur många kalorier det innehåller. Man kan även räkna ut hur mycket man bränner under träning, hur många kalorier man ska äta för att gå ner i vikt osv. Det finns även ett forum med bra recept tips och andra saker.
-
Jag har haft ett konto där i över ett år, men jag tänkte att jag borde börja med det igen. För när jag började med det så lyckades jag gå ner 4 kg rätt snabbt. Den är väldigt användbar! T.ex:
-
Jag satt och planerade på vad jag ska äta imorgon, och räknade ut att min morgongröt som jag alltid äter innehåller 305 kalorier. Det är 105 kalorier mer än vad jag trodde och brukar räkna med! Blev jätteförvånad. Alltså har jag hela tiden ätit 735 kalorier i veckan mer, än vad jag trott. Det är rätt mycket..
-
Förlåt om det här lät som ett reklaminlägg.. det är det inte! Haha,
-
Kram! L.
-
-
-
-
-
-
Söndag..
.
.
Usch.
-
Denna helg har gått uruselt. Godis. Glass. Chips. Tårta. Mat. I mängder. Fyfan. Imorgon är det vägning, och jag kommer säkert ha gått upp nåt kg. Men imorgon är även måndag, och måndagar = en ny start på veckan. Så imorgon är det nya tag. Sommaren är snart här!!
-
Kram, L.
-
-
-
-
-
Lördag..
.
.
Goooodmorgon. ♥
-
Igår hade jag en jättetrevlig kväll, träffade gamla kompisar som jag inte har sett på evigheter! Vi snackade om allt, verkligen allt. Men vi åt även onyttigt.. Men det är okej! För det va fredag, och jag hade tränat. Det blev glass, rätt mycket, men ååh så gott det är!
-
Till frukost idag åt jag gröt, med mjölk och sylt så nu är jag mätt och belåten. Idag vet jag inte vad jag ska göra, jag kanske ska träna lite, ta en rejäl promenad eller så. Bara för att röra på fläsket lite och kompensera för om det blir nåt ikväll.. vilket det säkert kommer bli. Förmodligen mycket mat och sötsaker.
-
Men imorgon blir det inget sött eller onyttigt alls! För på måndag ska vågen visa ner ner ner. Annars orkar jag inte mer mer mer (ååh vad jag är skojsig). Så jaa.. tänker träna på söndag. Dra till gymmet och springa 3 km, och sen kanske köra lite styrka om jag orkar. Vilket jag säkert inte kommer göra, för jag kommer vara helt slut! Haha.
-
Men jag har faktiskt bestämt mig för att försöka träna upp min kondis. Jag har liksom aldrig haft en bra kondis, så jag tänkte att nej nu får det väll vara dags att träna upp den då. Så jag tänker försöka springa 3 km (20 min), 3 till 4 gånger i veckan. Och det här ska gå!
-
Kram, L.
-
-
-
-
-
Spydde.
.
.
Ligger i soffan just nu, ♥
-
och kollar på film. Idag har inte varit en så bra dag för mig. Jag har inte ätit socker eller onyttigt hela dagen tills... det var dags för middagen. Det blev köttbullar med potatis mos. Jag åt egentligen inte tillräckligt mycket för att kalla det hets, utan jag åt en normal portion. Men jag blev för mätt. För jag hade ätit lite fil med musli innan.
-
Jag blev liksom så pass mätt, att det kändes obehagligt att slappna av magen.
-
Jag valde först att inte göra någonting åt saken.. men sen skulle jag ta en dusch, och när jag väl stog där så tänkte jag inte så mycket. Utan bara gjorde. Vred på duschkranen, böjde mig ner, satte fingrarna i halsen och började hulka fram och spy upp middagen. Jag fortsatte tills det inte kom nå mer.
-
Innan jag spydde kände jag att jag ångrade mig som fan, men efteråt kände jag mig lättad. Jag kände liksom att jag hade återfått kontroll på läget. Det kändes så onödigt att förstöra morgondagens siffror. Förstöra allt, nu när sommaren är snart här. Så ja... därför blev det som det blev.
-
Kram, L.
-
-
-
-
-
-
-
Onsdag kväll,
.
.
Hej fina läsare! ♥
-
Det blev inte allt för mycket mat till middag ikväll! Och jag åt tidigt, så förhoppningsvis visar vågen minus imorgon. Jag smyvägde mig nyss, och vågen visade 55,6 kg med kläder och mat i magen. 4 hg mindre än gårdagens kvällsvikt.
-
Hoppas det går bra för er!
-
Kram, L.
-
-
Hon har så himla fin mage och fina lår!
-
-
-
-
Onsdag
.
.
Hej ni, ♥
-
idag har varit en bra dag! Jag har ätit rätt bra och nyttigt faktist, inget socker förutom lite sylt och inte för mycket mat. Har rört på mig väldigt mycket och även sprungit 3 km idag! Så jag är jättenöjd. Det enda som kan förstöra denna dag, är om jag trycker i mig något nu på kvällen. Men det ska inte få hända!
-
Tänkte ha en mini-vägning imorgon på morgonen. Bara för att se om nåt har hänt (jag vet, dåligt! borde egentligen vänta men jag är alldeles för ivrig och nyfiken!). Skriver upp vad vågen visar imorgon. Tänker väga mig sen på måndag morgon igen, för att se om jag går ner något under helgen. Och sen efter måndag tänker jag låta det gå en hel vecka innan jag väger mig igen! Ska inte fuska!
-
Så ja, ska bara fortsätta nu, på samma spår. En riktigt bra grej jag har tänkt på, är att jag inte har hetsat en enda gång sedan jag började äta lite nyttigare! Har aldrig liksom fått ett sug att trycka i mig choklad, glass, godis, chips osv. Har jag blivit lite sugen så har jag kunnat nöja mig med en mindre mängd. Har aldrig känt något behov av att spy upp allt efteråt.
-
Hur går det för er?
-
Kram, L. ♥
-
-
-
-
-
-
-
Måndag
.
.
Hej läsare, ♥
-
Idag har gått rätt bra. Har ätit nyttigt (förutom 3 pankakor m sylt..), regelbundet och inte allt för mycket. Men jag blev lite orolig för jag ställde mig på vågen nyss och jag vägde 55,5 kg! Känner mig lite orolig för morgon dagens siffror. Hade ju hoppats på 54 kg, men det kommer tyvärr inte hände.
.
Men måste hålla hoppet, humöret upp och bara fortsätta kämpa och se framåt. Man blir lätt alldeles för ivrig när det gäller viktnedgång, i alla fall jag. Man vill ju helst av allt tappa alla sina extra kilon på en vecka, men det går ju inte. Inte för mig. Stay strong,
.
L. ♥
.
-
-
-
-
-
