Hej random inlägg,
Svar: för att få tillbaka motivationen genom att gå ner i vikt snabbt så brukar jag fasta i några dagar, vattenfasta. Du kommer gå ner 1 kg super snabbt. Sen blir du tvingad att äta riktigt lite efteråt för att inte gå upp allt igen, på det sättet kan man gå ner ännu mer. Man blir mer peppad.
Men det beror på hur bra kontroll du har, så du inte vräker i dig efteråt istället. Då kommer det visa tvärtom!
Ett tips är att inte sitta ner under hela dagen. Gör alltid något. Sitt ner högst 10 minuter under dagen. Har du saker att göra så kommer intaget minskas och uttaget höjas. Du hamnar på minus så det bara sjunger om det!
Köp hem bubbelvatten i alla smaker. Man klarar sig på det. Variera smak beroende om det är frukost, lunch eller kvällsmat. Annars blir man bara uttråkad.
Om du ändå inte går ner i vikt hur mycket du än försöker så måste du antagligen höja ditt intag för att sätta igång kroppen igen. Då gäller det bara att öka ditt uttag! Ha en bakgrundsbild på din mobil på den kroppen du vill ha. Skriv något på din hand, som tex. din drömvikt och på den andra handen din nuvarande vikt. Ha saker i din vardag som ständigt får dig motiverad, så du vet hela tiden vad du kämpar för!
Hoppas något var till hjälp! Kram
