aldrigmera

 

Start vikt: 58 kg

Nuvarande vikt: 55.5 kg ( - 2,5 kg )

BMI: 20.1

 

 

Nu har jag inte skrivit på några veckor, men det har gått bra ändå! Är så jäkla nöjd över mig själv för jag har lyckats gå ner 2½ kg de senaste 3 veckorna, och väger nu 55½ kg istället för 58! Har rört på mig mer samt dragit ner på matmängderna! Bara att fortsätta på samma spår så kommer jag nå mitt mål på 52 kg så småning om. :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Start vikt: 58 kg

Nuvarande vikt: 58 kg

BMI: 21.0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hej!

 

Tänkte börja blogga här igen för att peppa mig till att gå ner i vikt! Var längesedan jag skrev sist, och jag har gått upp en massa. Slutade blogga för att det gick skit med maten men skillnaden på då och nu är att jag inte tänker ge upp den här gången! Har jag en dålig matdag så tänker jag köra järnet nästa. För fortsätter jag kämpa så kommer jag att så småningom nå min målvikt och då kommer allt slit vara värt det. 

 

Tänker köra på en hälsosam viktnedgång, ingen quick fix diet. Och jag tänker gå ner i vikt med hjälp av Shapeup Club appen, och se till att jag inte får i mig mer än 1200 kcal per dag. Jag är 166 cm lång och väger för tillfället 58 kg, och målet är att gå ner till 52 kg (börjar med det, men kanske sänker det till 50 kg senare). Det är alltså 6 kg som ska bort, och jag strävar efter att bli av med dessa kilon under de kommade 10 veckorna. Och med ett intag på 1200 kcal per dag, ligger jag ett tillräckligt energiunderskott för att gå ner 0.6 kg / veckan = 6 kg efter 10 veckor. 

 

 

här har jag inte skrivit på år och dar känns det som... och anledning till det är för att det har gått riktigt dåligt med maten. Så jag har helt enkelt struntat i att ens försöka, som i sin tur har lett till att jag har gått upp 5,5 kg nu under sommaren. Vattenvikt är det inte heller, för skiten sitter verkligen. Jag ser att jag har gått upp. Det är liksom fett... riktigt fett, som har satt sig kring min kropp. Nytt alldeles farligt och främmande fett.

 

Jag har fått större lår, en aning putigare mage, och (det jobbigaste för mig) är att jag har fått rejäla kärlekshandtag och en hel del fett på ryggen. Får smått panik. Känner att jag inte trivs vid den här vikten alls, och att jag måste ta mig i kragen och göra något åt detta!

 

Därför bestämde jag förra veckan, att jag skulle köra en nystart den här veckan. Började igår (måndag den 3 de september), och än så länge har det gått bra! Det här är vecka nummer 1 och jag har beslutat mig för att sköta maten. Börja träna kommer jag göra nästa vecka, men just nu vill jag bara fokusera på att bromsa mina dåliga matvanor.

 

Det jag ska klara av att göra den här veckan är att inte äta några onyttigheter eller sötsaker alls. Jag tänker dock låta mig få unna något litet på lördag, men på resterande dagar så är det inget socker som gäller. Jag ska även försöka välja nyttiga alternativ framför onyttiga, och även begränsa mig till endast 1 lagom portion mat/måltid. Så att jag inte råkar överäta.

 

För tillfället väger jag 58 kg, det är min startvikt. Och målet är att väga 50 kg. Jag vill även börja träna mer, och få in det som rutin. För jag är verkligen inte en träningsmänniska. Jag avskyr verkligen att träna, tyvärr, men det ska jag försöka ändra på! Jag vill börja springa/gå på grupp träningar så att jag kan förbättra min kondition. Det vore urhärligt att kunna springa 5 km som om det vore ingen sträcka alls.

 

En till sak jag vill göra är att börja bygga muskler. Få en frisk, hälsosam och snygg kropp! Just nu känns det som om min kropp bara består av fett. Jag känner att konditionen ligger på botten, och samma gäller styrkan. Jag vill känna mig pigg, glad, stark och som om jag faktiskt kan gå upp för ett par trappor utan att känna att pulsen stiger. För så ska det inte vara! Jag vill kunna orka.

 

Mitt mål nu är att i snitt gå ner ½ kg i veckan. Då kommer jag nå min målvikt om 16 veckor vilket känns riktigt bra. Men jag ska försöka att inte se det här som ett 16 veckors projekt, utan som ett projekt att en gång för alla bli hälsosam! Nu i helgen ska jag försöka se till att skaffa ett gymkort så att jag kan börja träna 3-4 gånger i veckan! Ser faktiskt framemot det. ;)

 

Kram på er! 

 

 

 

 Kroppar jag stävar efter. Kram kram.

 

 

 

 

 

 

.

-

Blev jätteglad när vågen visade 52.5 kg imorse, är äntligen under 53:an igen! Ska fortsätta så. Tänker sätta upp ett mål att jag måste väga under 52 kg när jag väger mig nu på måndag. Ska rusa till skolan nu, har käkat musli till frukost och ett stort glas vatten till det. Tyvärr är det skit väder idag, jag som hade lust att dra ut och sitta ute ikväll.

-

-

Kram, L.

-

-

-

-

-

.

.

-

Förlåt för den dåliga uppdateringen.. jag har bara tyvärr varit lite omotiverad. Inge bra! Ska dock börja skriva mer. Den här helgen kommer inte gå särskillt bra, alls. För ikväll blir det fest. Stor fest. Och det innebär alkohol som innebär kalorier. Men men, det får gå! Kommer säkert fyllekäka och massa skit, men vad fan. Festa är kul.

-

Det här kommer nog tyvärr leda till att det inte blir någon viktnedgång nu på måndag.. så jävla onödigt! Slöseri med tid. Men jag ska göra mitt bästa nu i helgen. Kanske ska fasta på söndag.. vet inte. Aja, efter ikväll blir det skärpning! Inte för att jag har hetset eller så, men lite onyttigt har jag ätit! Men som sagt.. ska skärpa mig.

-

Kram, L. ♥

-

-

-

-

-

.

.

-

Förlåt för den dåliga uppdateringen! Men jag har bara haft fullt upp i skolan, så jag har verkligen inte hunnit. Men som tur är så är det över och skolan börjar närma sitt slut! Fast.. skolan slutar = sommar lover börjar = dags att bada = dags att klä av sig..!!!

-

De senaste dagarna har gått både bra och dåligt. Igår var en mindre bra dag. Det blev mcdonalds (inte överdrivet mycket men ändå!!) och lite godis. Inge bra. Men i tisdags och måndags gick det jättebra! Idag blir det gröt till frukost, ett ägg till lunch, en banan till mellis och en liten lite portion mat till middag.

-

Ska se till att sköta mig idag!

-

Kram, L. ♥

-

-

-

-

-

.

.

-

Idag har jag sovmorgon till klockan 12, så den här morgonen har hittills varit riktigt skön och slapp! Jag kommer dock ha ett prov sen när jag kommer till skolan.. ser inte särskilt fram emot det, men men. Har nyss ätit gröt till frukost (♥), och ska strax klä på mig och dra iväg till skolan! Vaknade föresten upp imorse, med en jätteplatt mage! Det går att göra stor skillnad bara genom att inte äta sent på kvällarna. Nu ska jag fortsätta så, vill bli positivt överaskad nästa gång jag kliver upp på vågen!

-

Kram, L. ♥

-

-

-

-

-

.

-

Förlåt för en så sen uppdatering, men jag har så sjukt mycket i skolan just nu! Jag har stora nationella prov och vanliga prov i veckan och jag har knappt pluggat! Så ja.. mycket uppdatering här på bloggen blir det tyvärr inte.

-

Men lite kort: Dagen har gått bra! Jag har ätit nyttiga små portioner och hållt mig borta från alla onyttigheter. Så det är bra! Ska fortsätta så.. Måste hålla mig till min vikt planering så att jag hinner väga 49.x kg innan midsommarafton.

-

Som ni kanske såg så fick jag se 53.1 kg på vågen imorse! Vilket jag är jätteglad över. Det är tråkigt att jag var tvungen att sabba förra veckan.. annars hade jag kunna väga runt 52.0 kg nu. Men gjort är gjort. Ska bara se till att jag sköter mig i veckan och fortsätter gå ner!

-

Kram, L. ♥

-

-

-

-

-

-

.

.

-

Idag har jag verkligen skött mig! Känns super att ha brutit den här onda cirkeln med onyttigheter! Jag gick på bio, och tog inget onyttigt även fast det hade suttit fint med en marabou. Imorgon är det vägning, och jag hoppas att jag max väger 53.1 kg. Men kroppen lever sin egen värld, så jag kommer nog förmodligen se en högre siffra en så.

-

Nu ska jag sova, är jättetrött! Godnatt!

-

Kram, L. ♥

-

-

Haha, så sant!

-

-

-

.

.

-

Igår kväll gick ju inte sådär jättebra.. det blev återigen mycket mat, glass osv. Jag vart dock jättenära på att ta glass till dessert, men jag valde att tacka nej istället. Varför äter mer onyttigt när jag redan mår dåligt över det? Hur som helst vaknade jag idag med en litee lite plattare mage (inte alls lika platt som när jag skötte mig i veckan buhu..).. och vågen visade 53.5 kg imorse. Helt ok. Men ändå.. jag har gått upp 1 kg. ONÖDIGT.

-

Så idag är det nya tag! Det blir nyttig mat i små mängder och vatten i stora. Jag har även "storhandlat", haha. Jag hittade en butik som hade rea på Extra tuggummin (med 18 bitar/pkt), och 2 paket kostade 10 kr. Så jag köpte 6 paket! Så nu ifall suget slår till, har jag mina räddare i nöden!

-

Jag måste se till att sköta mig idag, för imorgon är det måndag. Jag vet att jag inte kommer att ha gått ner något. I bästa fall så hinner jag komma ner till 53.1 kg igen, samma vikt som jag vägde vid förra vägningen i tisdags. Då har jag iaf inte gått upp något, utan bara "stannat" i vikt. Men nästa vecka tjejer!! Då jäävlar vad jag ska ner i vikt. Ni med! Det klarar vi! Behöver ni support/vill snacka så är det bara att skicka en kommentar.

-

Nu ska jag koka lite gröt, och läsa era fina bloggar!

-

Kram, L. ♥

-

-

-

-

-

.

.

Ok, nu har jag gjort en ny regel som gäller för mig. Jag tänker bara äta något när någon säger till mig att äta/tvingar mig till det (om det inte är så att jag faktiskt är hungrig). Om ingen tvingar mig till att äta något så tänker jag inte äta det frivilligt. Varför äta det när jag kan bli smalare snabbare genom att inte äta det? För annars går jag bara runt och små äter pga att jag är uttråkad. Vill få slut på det. Får se hur det här kommer gå.. ska göra mitt bästa! Kram, L. ♥

-

-

-

-

-

.

.

-

Jag är inne på ett väldigt farligt spår just nu. Ett spår som innebär mat i mängder, och ytterst lite motion. Jag har ätit alldeles för mycket de senaste dagarna, även idag. Idag är min 3:de onyttiga dag.. INTE BRA!!! Åt middag nyss, och jag åt inte överdrivet mycket. Men jag känner mig äcklad ändå, kunde ha ätit mindre och skippat kohlydraterna.

-

Imorgon tänker jag sköta mig till 100 %. Min ursprungliga plan var ju att åka och bada, men det går ju inte nu. Inte med min svullna hets mage. Finns inte en chans att jag tänker klä av mig frivilligt inför folk när jag ser ut som jag gör. Fan att jag var tvungen att förstöra det som var så bra..

-

Men det är bara att ta nya tag. Imorgon tänker jag äta gröt med mjölk till frukost (utan lingonsylt), något nyttigt till lunch så som tex en sallad/knäckemacka och en frukt, och till middag blir det köttgryta. Då tänker jag äta så jävla lite som det bara går. Förutom det blir det massor med vatten och tuggummin. Inget godis. Ingenting.

-

Jag måste klara det så jag kan komma in i mina goda rutiner nu till måndag som innebär en ny vecka. Måndag innebär även vägning, men det kommer ju gå åt helvete. Har säkert gått upp till 54 kg eller så.. fan. Men jag får försöka ta det här som en lärdom - Att det är så sjukt jävla ovärt att trycka i sig för mycket mat eller att äta äckel godis. Det hindrar ju ändå bara mig från att bli smal! Och det är allt jag vill!

-

Nästa vecka ska jag sköta mig så jävla bra!! Vilka är på?

-

Kram, L. ♥

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

.

-

Idag har gått rätt bra, känner mig fortfarande svullen och misslyckade från gårdagen men som tur var så visade vågen 53.0 kg imorse.. alltså bara en viktuppgång på 0.5 kg. Inte hela världen. Jag bestämde mig redan igår att idag skulle bli en bra dag, och det har det varit!

-

Jag åt gröt till frukost, 2 tunnbrödsrullar (fyllda med lite kykling och sallad) till lunch och en banan till mellis. Jag var erbjuden kakor idag, och jag var jättesugen. Hade gärna tagit, men jag visste att jag bara skulle ångra mig efteråt. Är glad att jag tackade nej!

-

Jag har även tränat idag. Jag har promenerat i 65 minuter i en relativt rask takt (inte powerwalk), och enligt stegräknaren så gick jag ca 8060 steg och brände 225 kcal. Alltid något! Förutom det har jag varit ute hela dagen, och rört på kroppen.

-

Ska se till att sköta resten av dagen!

-

Kram, L. ♥

-

-

-

-

-

.

.

.

-

Idag har jag ätit alldeles för mycket. Jag åt chips innan middagen, en halv banan och en näve mandlar. Sedan när det var dags för middag så åt jag en stor portion mat TROTS att jag inte ens var hungrig. Varför?? Så jävla onödigt!! Blir så trött på mig själv, var jag tvungen liksom? Inte mycket jag kan göra åt nu. Det är bara att ta nya tag imorgon.

-

Det blir alltid såhär när jag är hemma. Jag blir uttråkad, och äter istället, utan att jag tänker på det. Från och med ikväll så tänker jag inte vara hemma på någon dag den här helgen. Jag ska se till så att jag ständigt rör på mig och har något att göra. Dels för att bränna kalorier och dels för att undvika onödigt ätande.

-

Imorgon har jag ingenting in planerat. Jag kanske ska på fest, träffa kompisar och ha kul, men det är på kvällen. På dagen har jag ingenting för mig. Jag ska nog se till att försöka plugga 2 timmar på förmiddagen, och sen tänker jag nog sticka iväg och träna i en timme eller så. Kanske dra på stan. Promenera. Nånting.

-

ORKAR INTE VARA TJOCK LÄNGRE.

-

L.

-

-

-

-

-

-

-

-

-

.

.

-

Bada. Just det. Det som innebär bikini. Åh gud, jag vet inte hur det kommer gå.. jag hinner ju liksom inte att gå ner 4½ kilo på två/tre dagar. Får väll bara fortsätta äta så nyttigt som möjligt och NOGA se till att jag inte äter något onyttigt. Bananer, äpplen, nötter, tuggumin och rotfruktschips är det enda "godiset" som jag tänker äta i helgen.

-

Min kompis har åkt nu, och det var hon som föreslog det. Vi ska göra det med några kill kompisar. Känner mig orolig. Att jag är tjock är hemskt nog, men att jag dessutom är blek!! Åh.. vill inte.

-

Tänker klä på mig snart så jag kan promenera ner till mataffären. Ska köpa hem bananer, cashewnötter, äpplen, sötpotatis & morötter. Så jag har något nyttigt att små äta på i helgen.

-

-

Kram, L. ♥

-

-

-

-

-

-

.

.

-

så det blev ingen promenad till mataffären! Kanske går dit senare ändå (halvtimmes promenad dit och hem), skulle behöva röra på mig lite. Dessutom så vill jag göra chips på sötpotatis också. Det är så satans gott!! Så ja.. så får det nog bli. Promenerar dit senare på eftermiddagen så kan jag göra en stor sats till kvällsmys.

-

Min kompis är påväg hit och vi ska kolla på film. Tänker inte äta något onyttigt förutom morotschipsen som ligger i ugnen just nu.. fast de är inte så onyttiga precis. Det är ju ändå bara ugnsbakade morötter och liite lite olivolja! Efter att hon har åkt ska jag plugga och kanske hoppa lite studsmatta.

-

Idag kommer nog också bli en relativt bra dag. Har ätit gröt till frukost, åt några nötter nyss.. sen blir det lite morotschips, och sen till middag blir det grillat. Tänker dock inte äta mycket alls. Förut kunde jag äta flera köttbittar, massor med klyftpotatis med beanässås till och även massor med mozzarella sallad. En sån måltid innehåller nog mellan 800-1000 kalorier. Utan att överdriva.

-

Röttkött innehåller massor med kalorier, det gör även klyftpotatisen, beanässåsen och även mozzarellan. Älskar mozzarella.. men jag kollade på innehållsförteckningen på ett paket vi har i kylskåpet nyss.. och en "klump" ost (lite mindre än en tennisboll typ), innehåller ca 320 kalorier. Jag brukade alltid äta minst en sån. Så ja.. jag ska se till så att kalorierna inte far iväg ikväll.

-

Vill se fina siffror på måndag! Helst 51.X kg.

-

Kram, L. ♥

-

-

-

-

-