aldrigmera

 

Start vikt: 58 kg

Nuvarande vikt: 55.5 kg ( - 2,5 kg )

BMI: 20.1

 

 

Nu har jag inte skrivit på några veckor, men det har gått bra ändå! Är så jäkla nöjd över mig själv för jag har lyckats gå ner 2½ kg de senaste 3 veckorna, och väger nu 55½ kg istället för 58! Har rört på mig mer samt dragit ner på matmängderna! Bara att fortsätta på samma spår så kommer jag nå mitt mål på 52 kg så småning om. :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Start vikt: 58 kg

Nuvarande vikt: 58 kg

BMI: 21.0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hej!

 

Tänkte börja blogga här igen för att peppa mig till att gå ner i vikt! Var längesedan jag skrev sist, och jag har gått upp en massa. Slutade blogga för att det gick skit med maten men skillnaden på då och nu är att jag inte tänker ge upp den här gången! Har jag en dålig matdag så tänker jag köra järnet nästa. För fortsätter jag kämpa så kommer jag att så småningom nå min målvikt och då kommer allt slit vara värt det. 

 

Tänker köra på en hälsosam viktnedgång, ingen quick fix diet. Och jag tänker gå ner i vikt med hjälp av Shapeup Club appen, och se till att jag inte får i mig mer än 1200 kcal per dag. Jag är 166 cm lång och väger för tillfället 58 kg, och målet är att gå ner till 52 kg (börjar med det, men kanske sänker det till 50 kg senare). Det är alltså 6 kg som ska bort, och jag strävar efter att bli av med dessa kilon under de kommade 10 veckorna. Och med ett intag på 1200 kcal per dag, ligger jag ett tillräckligt energiunderskott för att gå ner 0.6 kg / veckan = 6 kg efter 10 veckor. 

 

 

här har jag inte skrivit på år och dar känns det som... och anledning till det är för att det har gått riktigt dåligt med maten. Så jag har helt enkelt struntat i att ens försöka, som i sin tur har lett till att jag har gått upp 5,5 kg nu under sommaren. Vattenvikt är det inte heller, för skiten sitter verkligen. Jag ser att jag har gått upp. Det är liksom fett... riktigt fett, som har satt sig kring min kropp. Nytt alldeles farligt och främmande fett.

 

Jag har fått större lår, en aning putigare mage, och (det jobbigaste för mig) är att jag har fått rejäla kärlekshandtag och en hel del fett på ryggen. Får smått panik. Känner att jag inte trivs vid den här vikten alls, och att jag måste ta mig i kragen och göra något åt detta!

 

Därför bestämde jag förra veckan, att jag skulle köra en nystart den här veckan. Började igår (måndag den 3 de september), och än så länge har det gått bra! Det här är vecka nummer 1 och jag har beslutat mig för att sköta maten. Börja träna kommer jag göra nästa vecka, men just nu vill jag bara fokusera på att bromsa mina dåliga matvanor.

 

Det jag ska klara av att göra den här veckan är att inte äta några onyttigheter eller sötsaker alls. Jag tänker dock låta mig få unna något litet på lördag, men på resterande dagar så är det inget socker som gäller. Jag ska även försöka välja nyttiga alternativ framför onyttiga, och även begränsa mig till endast 1 lagom portion mat/måltid. Så att jag inte råkar överäta.

 

För tillfället väger jag 58 kg, det är min startvikt. Och målet är att väga 50 kg. Jag vill även börja träna mer, och få in det som rutin. För jag är verkligen inte en träningsmänniska. Jag avskyr verkligen att träna, tyvärr, men det ska jag försöka ändra på! Jag vill börja springa/gå på grupp träningar så att jag kan förbättra min kondition. Det vore urhärligt att kunna springa 5 km som om det vore ingen sträcka alls.

 

En till sak jag vill göra är att börja bygga muskler. Få en frisk, hälsosam och snygg kropp! Just nu känns det som om min kropp bara består av fett. Jag känner att konditionen ligger på botten, och samma gäller styrkan. Jag vill känna mig pigg, glad, stark och som om jag faktiskt kan gå upp för ett par trappor utan att känna att pulsen stiger. För så ska det inte vara! Jag vill kunna orka.

 

Mitt mål nu är att i snitt gå ner ½ kg i veckan. Då kommer jag nå min målvikt om 16 veckor vilket känns riktigt bra. Men jag ska försöka att inte se det här som ett 16 veckors projekt, utan som ett projekt att en gång för alla bli hälsosam! Nu i helgen ska jag försöka se till att skaffa ett gymkort så att jag kan börja träna 3-4 gånger i veckan! Ser faktiskt framemot det. ;)

 

Kram på er! 

 

 

 

 Kroppar jag stävar efter. Kram kram.

 

 

 

 

 

 

.

-

Blev jätteglad när vågen visade 52.5 kg imorse, är äntligen under 53:an igen! Ska fortsätta så. Tänker sätta upp ett mål att jag måste väga under 52 kg när jag väger mig nu på måndag. Ska rusa till skolan nu, har käkat musli till frukost och ett stort glas vatten till det. Tyvärr är det skit väder idag, jag som hade lust att dra ut och sitta ute ikväll.

-

-

Kram, L.

-

-

-

-

-

.

.

Vikt: 52.5 kg

BMI: 19.1

-

-

-

-

-

-

.

.

-

Förlåt för den dåliga uppdateringen.. jag har bara tyvärr varit lite omotiverad. Inge bra! Ska dock börja skriva mer. Den här helgen kommer inte gå särskillt bra, alls. För ikväll blir det fest. Stor fest. Och det innebär alkohol som innebär kalorier. Men men, det får gå! Kommer säkert fyllekäka och massa skit, men vad fan. Festa är kul.

-

Det här kommer nog tyvärr leda till att det inte blir någon viktnedgång nu på måndag.. så jävla onödigt! Slöseri med tid. Men jag ska göra mitt bästa nu i helgen. Kanske ska fasta på söndag.. vet inte. Aja, efter ikväll blir det skärpning! Inte för att jag har hetset eller så, men lite onyttigt har jag ätit! Men som sagt.. ska skärpa mig.

-

Kram, L. ♥

-

-

-

-

-

.

.

-

Förlåt för den dåliga uppdateringen! Men jag har bara haft fullt upp i skolan, så jag har verkligen inte hunnit. Men som tur är så är det över och skolan börjar närma sitt slut! Fast.. skolan slutar = sommar lover börjar = dags att bada = dags att klä av sig..!!!

-

De senaste dagarna har gått både bra och dåligt. Igår var en mindre bra dag. Det blev mcdonalds (inte överdrivet mycket men ändå!!) och lite godis. Inge bra. Men i tisdags och måndags gick det jättebra! Idag blir det gröt till frukost, ett ägg till lunch, en banan till mellis och en liten lite portion mat till middag.

-

Ska se till att sköta mig idag!

-

Kram, L. ♥

-

-

-

-

-

.

.

-

Idag har jag sovmorgon till klockan 12, så den här morgonen har hittills varit riktigt skön och slapp! Jag kommer dock ha ett prov sen när jag kommer till skolan.. ser inte särskilt fram emot det, men men. Har nyss ätit gröt till frukost (♥), och ska strax klä på mig och dra iväg till skolan! Vaknade föresten upp imorse, med en jätteplatt mage! Det går att göra stor skillnad bara genom att inte äta sent på kvällarna. Nu ska jag fortsätta så, vill bli positivt överaskad nästa gång jag kliver upp på vågen!

-

Kram, L. ♥

-

-

-

-

-

.

-

Förlåt för en så sen uppdatering, men jag har så sjukt mycket i skolan just nu! Jag har stora nationella prov och vanliga prov i veckan och jag har knappt pluggat! Så ja.. mycket uppdatering här på bloggen blir det tyvärr inte.

-

Men lite kort: Dagen har gått bra! Jag har ätit nyttiga små portioner och hållt mig borta från alla onyttigheter. Så det är bra! Ska fortsätta så.. Måste hålla mig till min vikt planering så att jag hinner väga 49.x kg innan midsommarafton.

-

Som ni kanske såg så fick jag se 53.1 kg på vågen imorse! Vilket jag är jätteglad över. Det är tråkigt att jag var tvungen att sabba förra veckan.. annars hade jag kunna väga runt 52.0 kg nu. Men gjort är gjort. Ska bara se till att jag sköter mig i veckan och fortsätter gå ner!

-

Kram, L. ♥

-

-

-

-

-

-

.

.

Vikt: 53.1 kg (yes!)

BMI: 19.3

-

-

-

-

-

.

.

-

Idag har jag verkligen skött mig! Känns super att ha brutit den här onda cirkeln med onyttigheter! Jag gick på bio, och tog inget onyttigt även fast det hade suttit fint med en marabou. Imorgon är det vägning, och jag hoppas att jag max väger 53.1 kg. Men kroppen lever sin egen värld, så jag kommer nog förmodligen se en högre siffra en så.

-

Nu ska jag sova, är jättetrött! Godnatt!

-

Kram, L. ♥

-

-

Haha, så sant!

-

-

-

.

-

Hittills så har den här dagen gått bra! Jag har inte ätit för mycket mat, inget onyttigt, jag har druckit mycket vatten och jag har till och med tackat nej till kladdkaka! *stolt*. Jag har skött maten bra idag, men jag har tyvärr inte rört på mig ett dugg. Jag har bara suttit inne och pluggat, hela dagen. Men jag måste.

-

Senare ikväll så ska jag iväg på bio, jag tänker dock inte äta något. Det enda jag tänker ta med mig är mina tuggummin och en flaska loka. Att äta onyttigt bara för att det är bio är en dålig ursäkt. Särskilt om man som jag vill bli smal nu, och så snabbt som möjligt! Men innan bion blir det middag, och då ska jag inte äta så mycket.

-

Jag ser fram emot den här veckan som kommer, även fast det egentligen blir en helvetesvecka för mig. Stora prov, inlämningar och dessutom massor med små läxor ovanpå det. Men det ska bli skönt att få komma tillbaka till skolan efter långhelgen. Komma in i gamla rutiner. Dessutom så får skolan mig att äta mindre. Med ett fullspäckat schema, långa skoldagar och rätt så mycket stress så minskar min aptit.

-

Jag har gjort upp en plan nu i min kalender. Om 5 veckor (senast) kommer jag få se 4:an på vågen. Glad!! Jag har som mål att gå ner minst 2½ kg under dessa kommande 3 veckorna, så att jag väger 51 kg vid skolavslutningen. Och sen har jag som mål att gå ner minst 1½ kilo under de 2 veckorna som följer. Alltså har jag som mål att högst väga 49.5 kg vid midsommarafton! Jag måste kommer klara det!

-

Efter det så har jag bara 1½ kilo kvar till min målvikt! Och det kan jag säkert klara av att gå ner på 1 vecka! Alltså kommer jag kunna nå min målvikt på 48 kg redan om 6 veckor. Det är ju ingenting! Det kommer gå löjligt fort. Hela våren har gått fort. Dessa 6 veckor kommer att passera vare sig jag vill det eller inte, så jag kan lika gärna göra det bästa av det och se till att gå ner under dessa veckor!

-

Jag tänker försöka äta så nyttigt jag bara kan, i lagom små portioner. Inte så pass lite att jag känner att jag går runt och mår dåligt. Utan sådär alldeles lagom. Till frukost tänker jag alltid äta gröt ♥ (med mjök och lite lingonsylt). Sen tänker jag försöka att röra på mig så mycket som det bara går. Varje dag. Mycket vardagsmotion.

-

Utöver det tänker jag försöka att promenera i sammanlagt 1½ timme i veckan. (3 x 30 minuters promenader). Sen blir det mycket vatten, frukt, sallad och även lite nötter. Håller jag mig till det här så vet jag att jag kommer gå ner i vikt! Åh, jag är jättepeppad nu. Håller jag mig till mig plan, så kommer jag väga 48 kg om 6 veckor! Åh glad tjej!

-

Vad har ni för delmål? Och när tänker ni nå dem?

-

Kram, L. ♥

-

-

-

-

-

-

-

-